Creatine Monohydraat Poeder?

Creatine is een van de best onderzochte sportsupplementen. Het komt van nature voor in het lichaam en in kleine hoeveelheden in vlees en vis. Creatine monohydraat verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen van korte, intensieve inspanningen. Het gunstige effect wordt verkregen bij 3 g creatine per dag. Voor volwassenen die intensief trainen.