1. Wat is Energy Gel Pro 40g Citroen en wat doet het?
Energy Gel Pro 40g Citroen is een premium energy-gel met snel-opneembare koolhydraten + cafeïne voor lange sport-sessies — Citroen-smaak.
Hoofdingrediënt: Maltodextrine + dextrose blend + cafeïne. 40g gel per sachet, 1 portie.
Energy Gel Pro combineert koolhydraat-energie met cafeïne (~75-100mg per gel) voor lange sessies.
2. Voor wie is dit geschikt?
Voor endurance-sporters (18+), vooral in late-race fasen.
- Marathonlopers in laatste race-fase (km 30+)
- Triatleten op lange afstanden
- Wielrenners op lange tochten
- Ultra-runners
- Sporters die avond-sessies trainen en alert willen blijven
NIET geschikt voor: kinderen onder 18, zwangerschap, cafeïne-gevoeligheid, hartritmestoornissen, hypertensie zonder controle, slaapproblemen, paniek-aanvallen.
3. Wat doet deze gel?
- Bij ≥3mg/kg lichaamsgewicht: (sport-claim)
- Bij ≥3mg/kg LG:
Voor 70kg sporter: 3mg/kg = 210mg cafeïne — vereist 2-3 gels of combinatie met andere cafeïne-bron.
4. Hoe neem ik in?
Dagdosering: 1 gel per 45-60 min bij langere sessies. Niet meer dan 2-3 gels per sessie vanwege cafeïne-load.
- 1 gel per 45-60 min training
- Met 100-200 ml water nadrinken
- Maximaal 2-3 gels per sessie (totaal cafeïne onder 400mg/dag aanbevolen)
- Niet later dan 6 uur voor bedtijd vanwege slaap-impact
- Eerste gel timing: na ~45-60 min training voor late-race boost
5. Wanneer het beste?
Tijdens training bij langere sessies — vooral in de 2e helft.
6. Met of zonder voedsel?
Tijdens training of vlak ervoor — niet bij vaste maaltijd.
7. Hoe lang voordat ik resultaat merk?
Acuut: energie binnen 10-20 min na inname.
Cafeïne-effecten merkbaar binnen 15-30 min.
8. Welke vorm?
Sport-gel met cafeïne.
- Maltodextrine + dextrose (snelle koolhydraten)
- Cafeïne ~75-100mg/gel (controleer label voor exacte hoeveelheid)
- Gel-textuur voor inname tijdens sport
- Pas op: niet stapelen met andere cafeïne-bronnen op zelfde moment
9. Verschil met andere gels of energie-bronnen?
Vergelijking:
- Energy Gel Pro (dit product): koolhydraten + cafeïne voor de late-race fase
- Energy Gel (basis): alleen koolhydraten — voor sporters die geen cafeïne willen
- Energy Shot 25ml: cafeïne-shot zonder substantiële calorieën
- Koffie: natuurlijke alternatief, minder draagbaar tijdens sport
10. Hoeveel zit erin?
Per gel (40g): ~25-30g koolhydraten + ~75-100mg cafeïne, ~100-120 kcal.
11. Wetenschappelijk onderzoek?
Sport-gels en koolhydraat-strategieën zijn breed onderzocht:
- Burke (2008) — cafeïne en sport-prestatie meta-analyse
- Goldstein et al. (2010, JISSN) — cafeïne sport-position-stand
- EFSA Panel — cafeïne-claims goedgekeurd
- Spriet (2014) — cafeïne en endurance
12. Bijwerkingen?
Algemeen goed verdragen bij sport-gebruik:
- Verhoogde hartslag, jitters bij cafeïne-gevoelige personen
- Slaap-verstoring bij avondgebruik (cafeïne halfwaardetijd 5-6 uur)
- Maagongemak bij gel zonder water
- Hoofdpijn bij overschrijding (>400mg/dag totaal)
- Diuretisch effect (verhoogd plassen)
13. Wie kan dit beter niet gebruiken?
Niet gebruiken bij:
- Cafeïne-gevoeligheid
- Zwangerschap/borstvoeding (cafeïne <200mg/dag totaal aanbevolen)
- Hartritmestoornissen
- Hypertensie zonder controle
- Slaapproblemen
- Paniek-aanvallen / angststoornis
- Combinatie met andere stimulantia
14. Zwangerschap/borstvoeding?
NIET aanbevolen — cafeïne-inname tijdens zwangerschap zou onder 200mg/dag totaal moeten blijven (EFSA). 1 gel = ~50% van die limiet.
15. Vanaf welke leeftijd?
Vanaf 18 jaar. Cafeïne wordt afgeraden voor jongeren onder 18.
16. Combineren met medicijnen?
Overleg bij:
- MAO-remmers — gevaarlijke interactie
- Lithium — cafeïne kan spiegels beïnvloeden
- Antistolling (theofylline) — versterking
- Schildkliermedicatie — overleg
- ADHD-medicatie (stimulantia) — opstapeling
- Diabetes-medicatie — hoog glycemisch
17. Combineren met andere supplementen?
Goed met: isotonic-drank, elektrolyten. Pas op: niet stapelen met pre-workout, energy-shots, koffie op zelfde moment (overdosering cafeïne).
18. Allergenen?
Bevat:
- Maltodextrine
- Dextrose
- Cafeïne
- Natuurlijke aroma's
- Citroenzuur
Vrij van:
- Gluten
- Soja
- Melk en zuivel
- Lactose
- Eieren
- Noten en pinda
- Vis
- Schaaldieren
- Sesam
- Lupine
20. Waar geproduceerd?
Boedapest, Hongarije (EU) door BioTechUSA Kft.
21. Onafhankelijk getest?
Ja. CoA via coa@suppstore.com — EAN: 5999076250974.
22. Zware metalen?
Ja — getest per batch.
23. Hoe bewaar ik dit en hoe lang is het houdbaar?
Bewaren bij 15-25°C in originele gesloten verpakking, droge plaats, beschermd tegen zonlicht.
Houdbaarheid 24 maanden ongeopend. Eenmaal geopend (poeder-producten): binnen 6-8 weken consumeren voor optimale smaak. Vloeibare gels/shots: binnen BBE-datum gebruiken.
24. Wat als ik een dag vergeet?
Gewoon doorgaan de volgende dag — geen probleem.
Endurance- en mass-suppletie werkt cumulatief over trainingsweken. Eén gemiste dag heeft minimaal effect.
25. Hoe zit het met verzending, retour en garantie?
14 dagen wettelijk herroepingsrecht. 100 dagen geld-terug-garantie: binnen 100 dagen na ontvangst retour (ongeopend, in de originele verpakking) en je krijgt je geld terug. Gels: alleen retour bij productfouten of beschadigde verpakking. Support: support@suppstore.com.
Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.
