Mega Creatine 306g (Creapure®)

1. Wat is Mega Creatine 306g (Creapure®) en wat doet het?

Mega Creatine 306g (Creapure®) is creatine-monohydraat in poedervorm met Creapure®-keurmerk — de premium gepatenteerde creatine-monohydraat van AlzChem Trostberg (Duitsland).

Per serving van 3,4 g (= 1 afgestreken theelepel (1 maatschep)) per dag levert dit product 3 g pure creatine — exact de EFSA-erkende dagdosering. Verschilt van Mega Creatine 120 caps op format (poeder ipv capsules) en bevat dezelfde premium Creapure®-grondstof. 90 servings per pot van 306 g.

2. Voor wie is Mega Creatine 306g (Creapure®) geschikt?

Voor volwassenen (18+) die krachttraining of hoogintensieve sporten doen en premium Creapure®-kwaliteit verkiezen boven generieke monohydraat.

Bij uitstek geschikt voor:

• Krachttrainers en bodybuilders
• Powerlifters en explosieve sporters
• Topsporters die doping-vrij-keurmerk vereisen (Keulse Lijst)
• Gebruikers die liever poeder dan capsules nemen

NIET geschikt voor: chronische nierziekte zonder medische begeleiding, zwangerschap/borstvoeding, kinderen onder 18 jaar.

3. Wat doet creatine in mijn voeding?

EFSA-goedgekeurde claim (Verordening 432/2012):

Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende kortdurende inspanningen met een hoge intensiteit.

Voorwaarde: dagelijkse inname van 3 g creatine. Dit product levert exact deze dosering bij 1 serving per dag.

4. Hoe neem ik Mega Creatine 306g (Creapure®) in?

Dagdosering: 3,4 g (= 1 afgestreken theelepel (1 maatschep)) per dag gemengd met 200–300 ml water, sap of plantaardige melk.

• 1 serving = 3 g creatine = exacte EFSA-aanbevolen dagdosering
• Optionele laad-fase: 5 dagen × 4 servings/dag, daarna 1 serving/dag
• Timing niet kritisch — consistente dagelijkse inname is belangrijker dan tijdstip
• Pump-effect rond training: 30–60 min vóór of meteen na training
• Drink ≥2 liter water per dag

5. Wanneer kan ik Mega Creatine 306g (Creapure®) het beste innemen?

Timing is niet kritisch — consistentie is wat telt. Effect bouwt op over 3–4 weken bij dagelijkse inname.

6. Moet ik Mega Creatine 306g (Creapure®) met of zonder voedsel innemen?

Beide werkt — voor optimaal opname-voordeel: bij maaltijd met koolhydraten (Greenhaff et al. 1995).

7. Hoe lang duurt het voordat ik resultaat merk?

Verzadiging: 3–4 weken bij 3 g/dag (zonder laad-fase) of 5–7 dagen (met laad-fase).

Subjectieve effecten op krachttraining-prestaties: 2–6 weken. Initiele 1–2 kg watergewicht-toename is normaal en gewenst.

8. Welke vorm van creatine gebruikt suppstore en waarom?

Creapure®-creatine-monohydraat — premium gepatenteerde creatine van AlzChem Trostberg (Duitsland).

• Farmaceutische zuiverheid, micronized voor optimale oplosbaarheid
• Op de Keulse Lijst — onafhankelijke doping-vrij verklaring voor topsporters
• Meest onderzochte creatine-vorm (>1000 PMID studies)
• 100% vegan (synthetisch geproduceerd)
• Geen vulstoffen, geen toegevoegde aminozuren

9. Wat is het verschil met reguliere Creatine Monohydraat poeder?

Kerverschil: Creapure®-keurmerk vs generieke creatine-monohydraat.

• Creapure® is gepatenteerd en uitvoerig getest op zuiverheid
• Strikte productie-protocollen door AlzChem Trostberg (Duitsland)
• Doping-vrij gecertificeerd via Keulse Lijst
• Hogere prijs per gram — gerechtvaardigd voor topsporters of compliance-bewuste gebruikers

Voor recreational sporters: reguliere creatine-monohydraat biedt zelfde EFSA-claim tegen lagere prijs. Voor competitieve atleten met doping-controles: Creapure® heeft objectieve waarde.

10. Hoeveel creatine zit er per dosering in?

3,0 g pure Creapure®-creatine per serving van 3,4 g (= 1 afgestreken theelepel (1 maatschep)) per dag.

Pot van 306 g bevat 90 servings — 90 dagen voorraad bij 1 serving/dag.

11. Wat zegt het wetenschappelijk onderzoek?

Creatine is een van de best-onderzochte sport-supplementen.

• Kreider et al. ISSN Position Stand (2017, PMID 28615996)
• Antonio et al. (2021) — common questions and misconceptions
• Lanhers et al. (2017) — meta-analyse lower-limb strength
• Chilibeck et al. (2017) — creatine bij ouderen

12. Zijn er bijwerkingen?

Zeer goed verdragen — meer dan 30 jaar veiligheidsonderzoek.

• Initiele 1–2 kg watergewicht-toename in spieren — normaal en gewenst
• Bij sommige gebruikers: licht maagongemak — neem met meer water
• Excessieve doseringen (>10 g/dag langdurig) onnodig — blijf bij 3 g/dag
• Geen bewijs van haarverlies, krampen of acne

13. Wie kan Mega Creatine 306g (Creapure®) beter niet gebruiken?

Niet gebruiken bij:

• Chronische nierziekte zonder medische begeleiding
• Zwangerschap/borstvoeding
• Kinderen onder 18 jaar
• Diuretica-gebruik

14. Is Mega Creatine 306g (Creapure®) veilig tijdens zwangerschap of borstvoeding?

Nee, niet aanbevolen tijdens zwangerschap of borstvoeding.

15. Vanaf welke leeftijd kunnen jongeren Mega Creatine 306g (Creapure®) gebruiken?

Niet geschikt voor jongeren onder 18 jaar.

16. Kan ik Mega Creatine 306g (Creapure®) combineren met mijn medicijnen?

Overleg met uw arts of apotheker.

• Diuretica
• NSAID's (langdurig)
• Bloeddruk-medicatie

17. Kan ik Mega Creatine 306g (Creapure®) combineren met andere supplementen?

Goed te combineren met: whey post-workout, pre-workout, BCAA/EAA, vitamine D3, beta-alanine.

NIET combineren met andere creatine-supplementen.

18. Welke allergenen bevat het, en waar is het vrij van?

Bevat:

• Geen Major 14 EU-allergenen

Vrij van:

• Gluten
• Melk en zuivel
• Lactose
• Soja
• Noten en pinda
• Eieren
• Vis
• Schaaldieren
• Sesam
• Sulfiet
• Lupine

19. Is Mega Creatine 306g (Creapure®) vegan of vegetarisch?

100% vegan en vegetarisch. Creapure® wordt synthetisch geproduceerd.

20. Waar wordt Mega Creatine 306g (Creapure®) geproduceerd?

Productie in Boedapest, Hongarije (EU) door BioTechUSA Kft. onder EU GMP en FSSC 22000.

Creapure® uit AlzChem Trostberg (Duitsland) — gecertificeerde leverancier.

21. Is Mega Creatine 306g (Creapure®) onafhankelijk getest? Welke certificeringen?

Ja, alle batches onafhankelijk laboratoriumgetest. EU GMP + FSSC 22000 + Creapure®-keurmerk. CoA via coa@suppstore.com — EAN: 5999076261895.

22. Wordt er getest op zware metalen en verontreinigingen?

Ja, elke batch wordt getest op lood, cadmium, kwik en arseen + microbiologie + creatine-zuiverheid (>99%).

23. Hoe bewaar ik Mega Creatine 306g (Creapure®) en hoe lang is het houdbaar?

Bewaren bij 15–25°C in originele gesloten verpakking, droge plaats, beschermd tegen zonlicht.

Vocht vermijden — degradeert creatine. Houdbaarheid 18–24 maanden.

24. Wat als ik een dag vergeet?

Gewoon doorgaan de volgende dag — niet dubbel doseren.

25. Hoe zit het met verzending, retour en garantie?

14 dagen wettelijk herroepingsrecht. 90 dagen retour op ongeopende producten.

Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.