1. Wat is Ca-HMB 3000 270g (poeder) en wat doet het?
Ca-HMB 3000 270g (poeder) is pure Calcium-HMB in smaakloos poeder — vegan en flexibel doseerbaar.
Per serving van 3 g poeder: 3 g Ca-HMB (~2,4 g pure HMB). 90 servings per pot van 270 g.
HMB ontstaat in het lichaam wanneer leucine wordt afgebroken (~5% van leucine wordt HMB). Het wordt onderzocht voor anti-katabole effecten — vooral bij beginnende sporters of in stress-context (cutting, blessure-revalidatie, ouderen).
2. Voor wie is Ca-HMB 3000 270g (poeder) geschikt?
Voor volwassenen (18+) in specifieke katabole-stress contexten:
- Beginnende krachtsporters (effect groter bij ongetraind)
- Cutting-fase met hoog energiedeficit (preventie spierverlies)
- Periode na blessure of operatie (immobilisatie-context)
- Ouderen (sarcopenia-preventie — sterkere evidentie)
- Periodes van zware overload-training
- Vegans/vegetariërs die capsules met gelatine willen vermijden
Beperkt effect bij: ervaren krachtsporters in normale training-cyclus (Wilson et al. 2014, Phillips 2015).
NIET geschikt voor: kinderen onder 18, zwangerschap/borstvoeding, chronische nieraandoening.
3. Wat doet HMB in mijn voeding?
HMB heeft GEEN EFSA-goedgekeurde gezondheidsclaims — descriptief positioneren:
- Actieve metaboliet van leucine (~5% conversie in lichaam)
- Theoretisch anti-katabool: vermindert eiwit-afbraak (ubiquitine-proteasoom-pathway)
- Activeert mTOR-signaling (eiwit-synthese, vergelijkbaar met leucine)
- Mogelijke cholesterol-precursor (membraan-integriteit, hypothetisch herstel)
- Effect groter bij katabole stress dan in normale training-context
Belangrijk: HMB-onderzoek is gemixt. Vroeg-onderzoek toonde sterke effecten, latere RCT's bij getrainde sporters zwakker. ISSN-positie (2013) ondersteunt gebruik in specifieke contexten.
4. Hoe neem ik Ca-HMB 3000 270g (poeder) in?
Dagdosering: 1 serving van 3 g (1 maatschep) gemengd met 200-300 ml water of shake.
- 3 g poeder (1 maatschep) per dag in 1-3 doses verdeeld
- Op trainingsdagen: 1 g pre-workout, 1 g post-workout, 1 g bij maaltijd
- Op rustdagen: bij maaltijden verdelen
- Smaakloos: meng in water, shake of pre-workout
- Drink ≥2 liter water per dag
5. Wanneer kan ik Ca-HMB 3000 270g (poeder) het beste innemen?
Verspreid over de dag — voornamelijk pre- en post-workout.
HMB werkt op verzadiging (~2 weken voor max effect) — consistentie is belangrijker dan exacte timing.
6. Moet ik Ca-HMB 3000 270g (poeder) met of zonder voedsel innemen?
Beide werkt — geen significant verschil in opname.
7. Hoe lang duurt het voordat ik resultaat merk?
Verzadiging effect: 2 weken. Performance-effecten: 4-12 weken.
Effect-grootte hangt sterk af van context — beginners en katabole-stress contexten tonen duidelijker resultaat dan ervaren sporters.
8. Welke vorm van HMB gebruikt suppstore en waarom?
Calcium-HMB pure poedervorm — vegan, flexibele dosering.
- Calcium-HMB is de standaard onderzochte vorm in >90% van studies
- Poedervorm: 100% zuiverheid, flexibele dosering, vegan
- 100% vegan — geen capsule, geen dierlijke bron
- Alternatief: HMB-vrij zuur (free acid) heeft sneller absorptie maar duurder
9. Wat is het verschil met losse leucine?
HMB is de actieve metaboliet van leucine — directe vs indirecte route:
- Leucine: hoofdrol mTOR-activatie (eiwit-synthese-trigger)
- HMB: anti-kataboole rol (eiwit-afbraak-vermindering)
- Voor leucine-doel (MPS): ~3-5 g leucine effectiever dan HMB-suppletie
- Voor anti-katabool: HMB directere weg, maar effect-grootte gemixt
Klassieke stack: leucine + HMB voor beide pathways (synthese + afbraak).
10. Hoeveel HMB zit er per dose in?
Per serving van 3 g poeder: 3 g Ca-HMB (~2,4 g pure HMB). 90 servings per pot van 270 g.
Onderzochte effectieve dosis: 3 g HMB-Ca/dag (= ~2,4 g pure HMB).
11. Wat zegt het wetenschappelijk onderzoek?
HMB-onderzoek is gemixt — sterker voor specifieke populaties dan algemeen.
- Nissen et al. (1996) — vroege studie, sterke effecten bij beginners
- Wilson et al. (2014, ISSN position) — HMB ondersteunend voor anti-katabool
- Phillips (2015) — overzicht, kleiner effect bij getrainde sporters
- Holland et al. (2022) — sarcopenia bij ouderen (sterker bewijs)
12. Zijn er bijwerkingen?
Goed verdragen tot 6 g/dag bij gezonde volwassenen.
- Bij hoge dosering: licht maagongemak
- Geen bekend nier-belastings-risico binnen aanbevolen dosering
- Calcium-bijdrage: ~400 mg calcium per 3 g HMB-Ca dosis (~50% RI)
13. Wie kan Ca-HMB 3000 270g (poeder) beter niet gebruiken?
Niet gebruiken bij:
- Kinderen en jongeren onder 18 jaar
- Zwangerschap en borstvoeding
- Chronische nierziekte zonder medische begeleiding
- Hypercalcemie (zeldzaam)
14. Is Ca-HMB 3000 270g (poeder) veilig tijdens zwangerschap of borstvoeding?
Niet aanbevolen tijdens zwangerschap of borstvoeding.
15. Vanaf welke leeftijd kunnen jongeren Ca-HMB 3000 270g (poeder) gebruiken?
Niet geschikt voor jongeren onder 18 jaar.
16. Kan ik Ca-HMB 3000 270g (poeder) combineren met mijn medicijnen?
Overleg met uw arts of apotheker bij medicatie.
- Schildkliermedicatie (levothyroxine) — calcium-bijdrage kan absorptie beïnvloeden, scheid 4 uur
- Bisfosfonaten — calcium-interactie, scheid 4 uur
- Antibiotica (tetracyclines, fluoroquinolones) — calcium kan absorptie binden, scheid 4 uur
17. Kan ik Ca-HMB 3000 270g (poeder) combineren met andere supplementen?
Goed te combineren met: creatine, whey/vegan eiwit, leucine (synergie), BCAA's, vitamine D3.
Klassieke stack: HMB + creatine + whey eiwit voor maximaal anti-katabool + MPS-effect.
18. Welke allergenen bevat het, en waar is het vrij van?
Bevat:
- Calcium (~400 mg per 3 g HMB-Ca dosis, ~50% RI)
Vrij van:
- Gluten
- Soja
- Melk en zuivel
- Lactose
- Eieren
- Noten en pinda
- Vis
- Schaaldieren
- Sesam
- Lupine
19. Is Ca-HMB 3000 270g (poeder) vegan of vegetarisch?
100% vegan en vegetarisch. Synthetisch via fermentatie, geen capsule.
20. Waar wordt Ca-HMB 3000 270g (poeder) geproduceerd?
Productie in Boedapest, Hongarije (EU) door BioTechUSA Kft. EU GMP + FSSC 22000.
21. Is Ca-HMB 3000 270g (poeder) onafhankelijk getest? Welke certificeringen?
Ja, alle batches onafhankelijk getest. CoA via coa@suppstore.com — EAN: 5999076249657.
22. Wordt er getest op zware metalen en verontreinigingen?
Ja — lood, cadmium, kwik, arseen + microbiologie + HMB-zuiverheid per batch. Onder EU Verordening 1881/2006.
23. Hoe bewaar ik Ca-HMB 3000 270g (poeder) en hoe lang is het houdbaar?
Bewaren bij 15-25°C in originele gesloten verpakking, droge plaats, beschermd tegen zonlicht.
Houdbaarheid 24-36 maanden. Eenmaal geopend: binnen 6 maanden gebruiken. Maatlepel schoon en droog houden.
24. Wat als ik een dag vergeet?
Gewoon doorgaan de volgende dag — niet dubbel doseren.
HMB werkt op verzadiging — een vergeten dag heeft minimaal effect.
25. Hoe zit het met verzending, retour en garantie?
14 dagen wettelijk herroepingsrecht. 90 dagen retour op ongeopende producten. Geopende poeders niet retour om hygiënische redenen. Support: support@suppstore.com.
Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.
