Creatine Monohydrate 250 g Icy Blue Razz

La créatine augmente la performance physique lors d'exercices de courte durée et de haute intensité successifs. L'effet bénéfique est obtenu avec une consommation journalière de 3 g de créatine ; cela concerne les adultes qui pratiquent des exercices de haute intensité.

Pourquoi le monohydrate, et pourquoi micronisée ?
Il existe toutes sortes de formes « avancées » de créatine, mais la science est claire : la créatine monohydrate est la référence absolue. C'est la plus étudiée et la plus rentable — les formes plus chères ne font pas mieux dans les études. Micronisée signifie que les particules sont broyées plus finement : elle se dissout plus facilement, forme moins de grumeaux et est plus douce pour l'estomac.

Avez-vous besoin d'une phase de charge ?
Non. Vous pouvez faire une charge (environ 20 g par jour répartis sur 5 à 7 jours) pour remplir vos réserves plus vite, mais ce n'est pas nécessaire. Prendre simplement 5 g chaque jour remplit tout aussi bien vos muscles en quelques semaines — avec moins de risque de sensation de ballonnement. Ce qui compte, c'est la régularité : prenez-la chaque jour, y compris les jours de repos, car il s'agit de maintenir vos réserves, et non d'obtenir un effet immédiat juste avant l'entraînement.

Que contient chaque portion ?
Par portion de 5 g, vous obtenez exactement 5 g de créatine monohydrate micronisée, édulcorée sans sucre et aromatisée. Pas de produits de remplissage, pas d'ajouts inutiles.

Comment l'utiliser
Mélangez une cuillère (5 g) avec 200-300 ml d'eau, idéalement avant ou après votre entraînement — même si le moment exact importe peu, tant que vous la prenez chaque jour. Continuez à bien vous hydrater, car la créatine attire un peu d'eau dans vos cellules musculaires. Fabriqué au Royaume-Uni dans un site certifié ISO 22000, BRC, GMP et Halal, lots testés pour les substances interdites par l'AMA. Écrivez à coa⁠@suppstore.com en indiquant votre EAN ou votre numéro de lot pour obtenir le Certificate of Analysis actuel — directement depuis notre base de données.

Bon à savoir sur les ingrédients

• La créatine est présente naturellement dans la viande rouge et le poisson, et votre organisme en fabrique aussi lui-même ; c'est le complément sportif le plus étudié qui existe.

✓ La créatine augmente la performance physique lors d'exercices de courte durée et de haute intensité successifs. L'effet bénéfique est obtenu avec une consommation journalière de 3 g de créatine ; cela concerne les adultes qui pratiquent des exercices de haute intensité.
✓ 5 g de créatine monohydrate micronisée par portion — dose complète
✓ Le complément sportif le mieux étudié au monde
✓ Monohydrate = la référence absolue, plus rentable que les formes « avancées »
✓ Micronisée — se dissout mieux, plus douce pour l'estomac
✓ Pas de phase de charge nécessaire — simplement 5 g par jour
✓ Sans sucre, sans produits de remplissage
✓ Arôme rafraîchissant — facile à tenir dans la durée
✓ Certifié Halal — site ISO 22000 / BRC / GMP au Royaume-Uni
✓ Tested for Athletes, lots testés pour les substances interdites par l'AMA
✓ 50 portions par pot de 250 g
✓ Compatible avec un régime végétalien (créatine de synthèse, pas issue de la viande)
✓ EAN 5056555202135 — CoA disponible sur demande via coa⁠@suppstore.com

Par portion (5 g = 1 cuillère) :

• Créatine monohydrate micronisée : 5000 mg (5 g)
• Arôme : Icy Blue Razz
• Sucralose
• Acide citrique

1 cuillère se mélange avec 200-300 ml d'eau dans un shaker. Recommandé : 1 à 2 portions par jour, idéalement juste avant ou après l'entraînement. Après 8 semaines d'utilisation continue, une pause d'1 semaine peut être observée selon la recommandation du fabricant (pas une obligation selon la recherche, mais une pratique courante dans l'industrie du fitness).

Goedgekeurde EU-claim*

• Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen.

Dit gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine. Dit product levert 5 g per portie, ruim boven die drempel.

Wat we verder niet claimen

• Je hoort weleens dat creatine ook goed zou zijn voor het geheugen of de hersenen. De EU heeft die cognitieve claim in 2024 na beoordeling afgewezen, dus die voeren wij bewust niet. De enige geautoriseerde claim is de prestatieclaim hierboven.

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Waarom lees je weinig over de werking van dit product?

Dat ligt niet aan ons, maar aan de Europese wet. Voor voedingssupplementen mogen we alleen gezondheidsclaims gebruiken die officieel door de EU zijn goedgekeurd. Het gevolg? We kunnen je vaak minder vertellen dan we op basis van onderzoek, traditie en ervaringen zouden willen. Neem cafeïne: iedereen voelt wat een sterke kop koffie doet, maar wij mogen daar nauwelijks iets over zeggen. Zo streng zijn de regels.

Vragen over dit product? Onze klantenservice helpt je graag verder via support⁠@suppstore.com – over de ingrediënten, het gebruik of hoe je het inpast in je dagelijkse routine. We denken met je mee en leggen alles helder uit, binnen de ruimte die de wet ons geeft.

Goed om te weten over de ingrediënten

• Creatine komt van nature voor in rood vlees en vis, en je lichaam maakt het ook zelf aan; het is het meest onderzochte sportsupplement dat er bestaat.

• 1 portion = 1 cuillère (5 g)
• Mélanger avec 200-300 ml d'eau dans un shaker
• Schéma recommandé : 1 à 2 portions par jour, idéalement 30-60 min avant ou après l'entraînement
• Recommandation de la page produit : après 8 semaines d'utilisation continue, 1 semaine de pause (pratique courante ; pas d'obligation scientifique)
• La cuillère est une estimation - utilisez une balance de cuisine pour un dosage exact
• Buvez suffisamment d'eau - la créatine augmente la rétention d'eau dans le tissu musculaire

À savoir avant utilisation

• Déconseillé aux moins de 18 ans sans avis médical
• Déconseillé pendant la grossesse ou l'allaitement sans avis d'une sage-femme
• En cas de troubles chroniques de la fonction rénale, demandez l'avis d'un néphrologue avant d'utiliser de la créatine - la créatine est dégradée en créatinine, qui est le marqueur des tests de la fonction rénale
• En cas de prise d'AINS (ibuprofène, naproxène, diclofénac) : prudence - les deux peuvent influencer la fonction rénale
• En cas de prise de diurétiques (comprimés pour l'eau) : une hydratation supplémentaire est importante
• Buvez au minimum 2 à 3 litres d'eau par jour en cas d'utilisation de créatine
• Ne pas mélanger avec des boissons chaudes (plus de 60 °C) - peut influencer la qualité
• À conserver dans un endroit frais et sec après ouverture, hors de portée des enfants
• Les compléments de créatine complètent une alimentation variée et ne la remplacent pas

• Arôme : Icy Blue Razz
• Forme du produit : poudre de créatine monohydrate micronisée aromatisée
• Nombre de portions par emballage : 50
• Quantité : 1 portion = 1 cuillère (5 g)
• Poids net : 250 g
• Ingrédient actif dominant : créatine monohydrate micronisée 5 g par portion
• Vegan : oui
• Végétarien : oui
• Teneur en gluten : sans gluten comme ingrédient
• Lactose : sans lactose
• Produits laitiers : sans produits laitiers
• Soja : sans soja comme ingrédient (le site traite du soja - traces possibles)
• Caféine : sans caféine
• Halal : oui, certifié Halal
• Informed-Sport : oui, lots testés ISO 17025
• Sucralose
• Code EAN : 5056555202135
• Marque : Applied Nutrition
• Conditions de conservation : à conserver entre 15 et 25 °C dans un emballage fermé, dans un endroit sec, à l'abri de la lumière directe du soleil
• À consommer de préférence avant / BBE : disponible sur demande auprès de notre service client – également indiqué sur l'emballage
• Numéro de lot : disponible sur demande auprès de notre service client – également indiqué sur l'emballage
• Site certifié ISO 22000, BRC, GMP et Halal.
• Informed-Sport Tested via un laboratoire accrédité ISO 17025.
• CoA actuel par lot disponible sur demande via coa⁠@suppstore.com (indiquez l'EAN ou le numéro de lot).
• Informations de traçabilité complémentaires : disponibles sur demande auprès de notre service client
• Service client : Des questions sur ce produit ? Écrivez à support@suppstore.com (lun–ven 09:00–17:00) ; vous recevrez une réponse sous 1 jour ouvré.

Tableau nutritionnel par portion (5 g = 1 cuillère)

Créatine monohydrate | 5000 mg (5 g)

50 portions par pot de 250 g.

Liste des ingrédients Icy Blue Razz

Créatine monohydrate micronisée, arôme, acide citrique, dioxyde de silicium, sucralose, bleu brillant FCF.

Ce qu'il NE contient PAS

• Pas de sucre (édulcoré au sucralose)
• Pas d'aspartame, pas d'acésulfame-K
• Pas de caféine
• Pas de conservateurs artificiels
• Pas de matières premières OGM
• Pas de dérivés du lait, des œufs ou du soja comme ingrédient

Allergènes
Ne contient aucun des allergènes désignés par la loi comme ingrédient. Fabriqué dans un site qui traite aussi du lait, du soja, des œufs et des céréales contenant du gluten ; des traces sont possibles.

Ce qu'il ne contient pas

• Pas de sucres ajoutés (édulcoré au sucralose)
• Pas d'aspartame et pas d'acésulfame-K
• Pas de gluten
• Pas de lactose ni d'autres composants laitiers
• Pas de soja comme ingrédient
• Pas d'huile de palme
• Pas de conservateurs
• Pas de caféine ni d'autres stimulants
• Pas d'hormones synthétiques
• Pas de matières premières OGM