1. Wat is Ashwagandha 60 capsules en wat doet het?
Ashwagandha 60 capsules is een adaptogeen kruid-supplement met Ashwagandha (Withania somnifera) wortel-extract gestandaardiseerd op 27,7% withanoliden.
Hoofdingrediënt: Ashwagandha (Withania somnifera) wortel-extract 27,7% withanoliden. 60 capsules.
Ashwagandha is een Ayurvedische adaptogeen kruid (3000+ jaar gebruikt in India) traditioneel gebruikt voor stress-aanpassing en vitaliteit. Werkt op HPA-as (cortisol-regulatie). Modern onderzoek suggereert effecten op cortisol, slaap en welzijn — maar EFSA heeft GEEN gezondheidsclaim goedgekeurd.
2. Voor wie is Ashwagandha 60 capsules geschikt?
Voor volwassenen (18+) die adaptogene ondersteuning bij stress willen — traditioneel gebruik.
- Chronische stress-belasting (traditioneel)
- Slaap-ondersteuning (traditioneel)
- Sporters
- Algemeen welzijn (Ayurvedische traditie)
- Wie kruiden boven synthetische supplementen prefereert
NIET geschikt voor: kinderen onder 18, zwangerschap/borstvoeding, schildklier-aandoeningen zonder overleg, auto-immuunziekten zonder overleg, hormoongevoelige aandoeningen.
3. Wat doet deze adaptogeen?
BELANGRIJK — geen EFSA-gezondheidsclaims voor adaptogenen (botanicals 'on hold').
Traditioneel gebruik (Ayurveda):
- Ondersteuning bij stress-aanpassing (3000+ jaar Ayurvedische traditie)
- Slaap-kwaliteit ondersteuning
- Algemeen welzijn en vitaliteit
- Recovery na inspanning
4. Hoe neem ik in?
Dagdosering: 1 capsule per dag bij maaltijd.
- 1 capsule per dag
- Bij maaltijd voor maag-tolerantie
- Avonddose kan slaap-ondersteuning geven
- Bij langdurig gebruik: 2-3 maanden cyclus, dan 2 weken pauze (Ayurvedische traditie)
5. Wanneer het beste?
's Avonds bij maaltijd voor slaap-ondersteuning, of ochtend voor algemene stress-aanpassing.
6. Met of zonder voedsel?
Bij maaltijd voor maag-tolerantie en optimale opname.
7. Hoe lang voordat ik resultaat merk?
Adaptogenen werken cumulatief — 4-12 weken bij dagelijks gebruik voor merkbaar effect.
8. Welke vorm gebruikt suppstore en waarom?
Ashwagandha wortel-extract gestandaardiseerd op 27,7% withanoliden — premium concentratie.
- Wortel-extract (niet blad — wortels hebben hoogste withanoliden-concentratie)
- Gestandaardiseerd op 27,7% withanoliden (premium-niveau)
- Withanoliden zijn de bioactieve componenten
- NIET vegan — gelatine-capsule
9. Wat is het verschil met andere adaptogenen?
Adaptogenen verschillen in mechanisme. Ashwagandha: kalmerend, slaap-ondersteunend. Rhodiola: energizerend, mentale uithoudingsvermogen. Panax ginseng: vitaliteit, energie. Ashwagandha is geschikt voor avondgebruik; Rhodiola voor ochtend.
10. Hoeveel zit er per capsule in?
Exact mg extract en withanoliden per capsule zie etiket — doorgaans 300-600mg extract.
11. Wat zegt het onderzoek?
Onderzoek naar Ashwagandha groeit, maar EFSA heeft geen claims goedgekeurd.
- Salve et al. (2019) — ashwagandha en stress
- Chandrasekhar et al. (2012) — ashwagandha en cortisol
- Pratte et al. (2014) — review
- EFSA: geen goedgekeurde claims
12. Bijwerkingen?
Algemeen goed verdragen bij aanbevolen doses:
- Maagongemak bij hoge dose
- Slaperigheid (gewenst effect bij avondgebruik)
- Zeldzame allergische reactie
- Bij schildklier-aandoening: kan TSH/T4 beïnvloeden — overleg!
- Bij auto-immuun: ashwagandha kan immuun moduleren — overleg
13. Wie niet?
Niet gebruiken bij:
- Schildklier-aandoeningen zonder overleg
- Auto-immuunziekten zonder overleg
- Zwangerschap/borstvoeding
- Hormoongevoelige aandoeningen
- Sedativa-gebruik
14. Zwangerschap/borstvoeding?
Ashwagandha is niet goed onderzocht tijdens zwangerschap/borstvoeding — NIET aanbevolen zonder medisch advies.
15. Vanaf welke leeftijd?
Vanaf 18 jaar.
16. Combineren met medicijnen?
BELANGRIJK — overleg met arts:
- Sedativa/benzodiazepines — versterking sederend effect
- Schildkliermedicatie — kan effect beïnvloeden
- Immunosuppressiva — ashwagandha kan immuun moduleren
- Anti-diabetica — kan glucose beïnvloeden
- Anti-stolling — voorzichtigheid
- Bloeddruk-medicatie — kan bloeddruk verlagen
17. Combineren met andere supplementen?
Goed met: magnesium, vit D3, omega-3. Pas op: stapelen met andere sedatieve kruiden (valeriaan, GABA).
18. Allergenen?
Bevat:
- Ashwagandha wortel-extract
- Gelatine-capsule (NIET vegan)
Vrij van:
- Gluten
- Soja
- Melk en zuivel
- Lactose
- Eieren
- Noten en pinda
- Vis
- Schaaldieren
- Sesam
- Lupine
19. Vegan/vegetarisch?
NIET vegan — gelatine-capsule. Wel vegetarisch.
20. Waar geproduceerd?
Boedapest, Hongarije (EU) door BioTechUSA Kft.
21. Onafhankelijk getest?
Ja, alle batches onafhankelijk getest. CoA via coa@suppstore.com — EAN: 5999076236572.
22. Zware metalen?
Ja — KRITISCH voor plant-extracten: lood, cadmium, kwik, arseen + pesticide-residuen + microbiologie per batch.
23. Hoe bewaar ik dit en hoe lang is het houdbaar?
Bewaren bij 15-25°C in originele gesloten verpakking, droge plaats, beschermd tegen zonlicht.
Houdbaarheid 24-36 maanden. Eenmaal geopend: binnen 12 maanden gebruiken.
24. Wat als ik een dag vergeet?
Gewoon doorgaan de volgende dag — niet dubbel doseren.
Vitamines/mineralen werken cumulatief — één gemiste dag heeft minimaal effect.
25. Hoe zit het met verzending, retour en garantie?
14 dagen wettelijk herroepingsrecht. 90 dagen retour op ongeopende producten. Geopende potten alleen retour bij productfouten. Support: support@suppstore.com.
Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.
