1. Wat is Energy Gel Pro 40g Citroen en wat doet het?
Energy Gel Pro 40g Citroen is een premium energy-gel met snel-opneembare koolhydraten + cafeïne voor lange sport-sessies — Citroen-smaak.
Hoofdingrediënt: Maltodextrine + dextrose blend + cafeïne. 40g gel per sachet, 1 portie.
Energy Gel Pro combineert koolhydraat-energie met cafeïne (~75-100mg per gel) voor lange sessies.
2. Voor wie is dit geschikt?
Voor endurance-sporters (18+), vooral in late-race fasen.
- Marathonlopers in laatste race-fase (km 30+)
- Triatleten op lange afstanden
- Wielrenners op lange tochten
- Ultra-runners
- Sporters die avond-sessies trainen en alert willen blijven
NIET geschikt voor: kinderen onder 18, zwangerschap, cafeïne-gevoeligheid, hartritmestoornissen, hypertensie zonder controle, slaapproblemen, paniek-aanvallen.
3. Wat doet deze gel?
- Bij ≥3mg/kg lichaamsgewicht: (sport-claim)
- Bij ≥3mg/kg LG:
Voor 70kg sporter: 3mg/kg = 210mg cafeïne — vereist 2-3 gels of combinatie met andere cafeïne-bron.
4. Hoe neem ik in?
Dagdosering: 1 gel per 45-60 min bij langere sessies. Niet meer dan 2-3 gels per sessie vanwege cafeïne-load.
- 1 gel per 45-60 min training
- Met 100-200 ml water nadrinken
- Maximaal 2-3 gels per sessie (totaal cafeïne onder 400mg/dag aanbevolen)
- Niet later dan 6 uur voor bedtijd vanwege slaap-impact
- Eerste gel timing: na ~45-60 min training voor late-race boost
5. Wanneer het beste?
Tijdens training bij langere sessies — vooral in de 2e helft.
6. Met of zonder voedsel?
Tijdens training of vlak ervoor — niet bij vaste maaltijd.
7. Hoe lang voordat ik resultaat merk?
Acuut: energie binnen 10-20 min na inname.
Cafeïne-effecten merkbaar binnen 15-30 min.
8. Welke vorm?
Sport-gel met cafeïne.
- Maltodextrine + dextrose (snelle koolhydraten)
- Cafeïne ~75-100mg/gel (controleer label voor exacte hoeveelheid)
- Gel-textuur voor inname tijdens sport
- 100% vegan
- Pas op: niet stapelen met andere cafeïne-bronnen op zelfde moment
9. Verschil met andere gels of energie-bronnen?
Vergelijking:
- Energy Gel Pro (dit product): koolhydraten + cafeïne voor de late-race fase
- Energy Gel (basis): alleen koolhydraten — voor sporters die geen cafeïne willen
- Energy Shot 25ml: cafeïne-shot zonder substantiële calorieën
- Koffie: natuurlijke alternatief, minder draagbaar tijdens sport
10. Hoeveel zit erin?
Per gel (40g): ~25-30g koolhydraten + ~75-100mg cafeïne, ~100-120 kcal.
11. Wetenschappelijk onderzoek?
Sport-gels en koolhydraat-strategieën zijn breed onderzocht:
- Burke (2008) — cafeïne en sport-prestatie meta-analyse
- Goldstein et al. (2010, JISSN) — cafeïne sport-position-stand
- EFSA Panel — cafeïne-claims goedgekeurd
- Spriet (2014) — cafeïne en endurance
12. Bijwerkingen?
Algemeen goed verdragen bij sport-gebruik:
- Verhoogde hartslag, jitters bij cafeïne-gevoelige personen
- Slaap-verstoring bij avondgebruik (cafeïne halfwaardetijd 5-6 uur)
- Maagongemak bij gel zonder water
- Hoofdpijn bij overschrijding (>400mg/dag totaal)
- Diuretisch effect (verhoogd plassen)
13. Wie kan dit beter niet gebruiken?
Niet gebruiken bij:
- Cafeïne-gevoeligheid
- Zwangerschap/borstvoeding (cafeïne <200mg/dag totaal aanbevolen)
- Hartritmestoornissen
- Hypertensie zonder controle
- Slaapproblemen
- Paniek-aanvallen / angststoornis
- Combinatie met andere stimulantia
14. Zwangerschap/borstvoeding?
NIET aanbevolen — cafeïne-inname tijdens zwangerschap zou onder 200mg/dag totaal moeten blijven (EFSA). 1 gel = ~50% van die limiet.
15. Vanaf welke leeftijd?
Vanaf 18 jaar. Cafeïne wordt afgeraden voor jongeren onder 18.
16. Combineren met medicijnen?
Overleg bij:
- MAO-remmers — gevaarlijke interactie
- Lithium — cafeïne kan spiegels beïnvloeden
- Antistolling (theofylline) — versterking
- Schildkliermedicatie — overleg
- ADHD-medicatie (stimulantia) — opstapeling
- Diabetes-medicatie — hoog glycemisch
17. Combineren met andere supplementen?
Goed met: isotonic-drank, elektrolyten. Pas op: niet stapelen met pre-workout, energy-shots, koffie op zelfde moment (overdosering cafeïne).
18. Allergenen?
Bevat:
- Maltodextrine
- Dextrose
- Cafeïne
- Natuurlijke aroma's
- Citroenzuur
Vrij van:
- Gluten
- Soja
- Melk en zuivel
- Lactose
- Eieren
- Noten en pinda
- Vis
- Schaaldieren
- Sesam
- Lupine
19. Vegan/vegetarisch?
100% vegan en vegetarisch.
20. Waar geproduceerd?
Boedapest, Hongarije (EU) door BioTechUSA Kft.
21. Onafhankelijk getest?
Ja. CoA via coa@suppstore.com — EAN: 5999076250974.
22. Zware metalen?
Ja — getest per batch.
23. Hoe bewaar ik dit en hoe lang is het houdbaar?
Bewaren bij 15-25°C in originele gesloten verpakking, droge plaats, beschermd tegen zonlicht.
Houdbaarheid 24 maanden ongeopend. Eenmaal geopend (poeder-producten): binnen 6-8 weken consumeren voor optimale smaak. Vloeibare gels/shots: binnen BBE-datum gebruiken.
24. Wat als ik een dag vergeet?
Gewoon doorgaan de volgende dag — geen probleem.
Endurance- en mass-suppletie werkt cumulatief over trainingsweken. Eén gemiste dag heeft minimaal effect.
25. Hoe zit het met verzending, retour en garantie?
14 dagen wettelijk herroepingsrecht. 90 dagen retour op ongeopende producten. Gels: alleen retour bij productfouten of beschadigde verpakking. Support: support@suppstore.com.
Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.
