Creatine Monohydraat 1000g

Creatine is een natuurlijk voorkomend molecuul, opgebouwd uit aminozuren en in het lichaam aanwezig in ongeveer 95% in skeletspierweefsel. Het lichaam synthetiseert dagelijks circa 1 tot 2 gram zelf en haalt de rest uit voeding zoals vlees en vis. Voor mensen die een dagelijkse aanvulling willen, is creatine monohydraat al sinds de jaren '90 onderwerp van honderden gepubliceerde studies en wordt het beschouwd als een van de meest grondig onderzochte ingrediënten in de sportvoeding.

Je traint hard — drie, vier, vijf keer per week. En tóch heb je dat moment in je laatste set waarop je net niet die extra herhaling eruit perst. Voor mensen die hun krachttraining serieus nemen is creatine al decennia een basis. Maar het verhaal stopt niet bij de sportschool: ook studenten in tentamenperiodes en volwassenen boven de 55 ontdekken creatine als onderdeel van hun routine. Vegetariërs en veganisten hebben fysiologisch een lagere creatine-baseline en zien daardoor vaak een duidelijker verschil. Voor wie zich bewust met zijn voeding bezighoudt, is dit een logische keuze als je structureel wilt opbouwen, niet experimenteren met de zoveelste nieuwe formule.

Deze formule kiest voor de monohydraat-vorm omdat alternatieve varianten zoals ethyl ester, HCL en buffered creatine in vergelijkende studies geen meetbaar voordeel bieden boven monohydraat. Eén ingrediënt, niets toegevoegd: geen smaakstoffen, geen vulmiddelen, geen kleurstoffen. Productie vindt plaats in een gereguleerde EU-faciliteit met streng kwaliteitstoezicht en HACCP-conform proces. Elke batch wordt onafhankelijk getest op zware metalen (lood, cadmium, kwik, arseen) en microbiologische zuiverheid voordat het de fabriek verlaat. Het resultaat: een poeder dat doet wat het moet doen — niet meer, niet minder.

✓ 3 g creatine monohydraat per portie — de hoeveelheid waarop al het belangrijke onderzoek is gebaseerd
✓ Eén enkel ingrediënt: alleen creatine, geen smaakstoffen, vulmiddelen of zoetstoffen
✓ Onafhankelijk lab-getest op zware metalen en microbiologische zuiverheid
✓ 333 porties per pot — bij dagelijks gebruik ruim 11 maanden voorraad
✓ Vegan en geschikt voor vegetariërs
✓ Smaakloos poeder — neutraal mengbaar met water, sap of shake
✓ Geproduceerd in een EU-faciliteit met streng kwaliteitstoezicht
✓ Actuele CoA per batch op te vragen — direct uit onze database

Per portie van 3 g: 3000 mg creatine monohydraat (waarvan 2640 mg zuivere creatine).

Creatine zit van nature vooral in rood vlees en vis. Om dezelfde 3 g binnen te krijgen, zou je dagelijks ruim 1 kg biefstuk of 1,5 kg haring moeten eten — élke dag opnieuw. Eén schepje doet hetzelfde werk.

Fysieke prestatie*
• Creatine fungeert als snelle energiebuffer in spierweefsel: het levert via het fosfocreatine-systeem de fosfaatgroep voor snelle hervorming van ATP, de directe energiebron voor maximale krachtinspanning. Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende, korte, zeer intensieve inspanningen.

Spierkracht bij volwassenen 55+*
• Bij ouderen daalt de endogene creatine-pool en neemt het type-II spiervezelaandeel af. In combinatie met een gestructureerd weerstandstrainingsprogramma kan dagelijkse creatineconsumptie het effect van weerbaarheidstraining voor spierkracht bij volwassenen ouder dan 55 versterken.

—

Waarom lees je weinig over de werking van dit product?

Dat ligt niet aan ons, maar aan de Europese wet. Voor voedingssupplementen mogen we alleen gezondheidsclaims gebruiken die officieel door de EU zijn goedgekeurd.

Het gevolg? We kunnen je vaak minder vertellen dan we op basis van onderzoek, traditie en ervaringen zouden willen. Neem cafeïne: iedereen voelt wat een sterke kop koffie doet, maar wij mogen daar nauwelijks iets over zeggen. Zo streng zijn de regels.

Vragen over dit product? Onze klantenservice helpt je graag verder – over de ingrediënten, het gebruik of hoe je het inpast in je dagelijkse routine. We denken met je mee en leggen alles helder uit, binnen de ruimte die de wet ons geeft.

- 1 portie per dag = 1 schepje van 3 g (¾ scoop) opgelost in 100-150 ml water of vruchtensap
- Op trainingsdagen: in te nemen na het opstaan of na de training
- Op rustdagen: in te nemen na het opstaan
- Direct na het mengen consumeren voor optimale werking
- Ruim hydrateren gedurende de dag (algemene aanbeveling 2-3 liter water)
- Voor merkbare opbouw: minimaal 4-8 weken consistent gebruiken
- De aanbevolen dagdosering niet overschrijden

- Smaak: Naturel (smaakloos)
- Productvorm: Poeder
- Aantal doseringen per verpakking: 333
- Hoeveelheid: 1 portie = 3 g (¾ schepje)
- Netto gewicht/inhoud: 1000 g
- Dominant ingrediënt: Creatine monohydraat (3000 mg per portie)
- Vegan/Vegetarisch: Vegan
- EAN-code: 5903933917870
- Merk: OstroVit
- Bewaarconditie: Bewaren bij 15–25 °C in een gesloten verpakking, op een droge plaats, beschermd tegen direct zonlicht. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.
- Houdbaar tot / BBE: Beschikbaar op verzoek via onze klantenservice – staat ook op de verpakking
- Batchnummer: Beschikbaar op verzoek via onze klantenservice – staat ook op de verpakking
- Herkomst dierlijke ingrediënten (indien relevant): Beschikbaar op verzoek via onze klantenservice en vermeld op de verpakking
- 🇵🇱 Geproduceerd in de EU (Polen). Onafhankelijke labtesten op zware metalen en microbiologische zuiverheid — actueel CoA per batch op te vragen via coa@suppstore.com (vermeld EAN of batch-/lotnummer voor de meest recente test).
- Aanvullende traceerbaarheidsinformatie: Beschikbaar op verzoek via onze klantenservice
- Klantenservice: support@suppstore.com

Voedingstabel

Per portie (3 g):
Creatine monohydraat — 3000 mg
- waarvan zuivere creatine — 2640 mg

Ingrediëntenlijst

Creatine monohydraat (100%).

Wat er NIET in zit

• Geen smaakstoffen
• Geen kleurstoffen
• Geen vulmiddelen of bindmiddelen
• Geen zoetstoffen (natuurlijk of kunstmatig)
• Geen lactose, gluten of soja als ingrediënt
• Geen GGO-ingrediënten

Productiefaciliteit

Geproduceerd in een faciliteit die ook ingrediënten verwerkt afkomstig uit melk (incl. lactose), soja, pinda's, andere noten, sesamzaad, glutenbevattende granen, eieren, schaaldieren en vis.