Kreatinmonohydratpulver?

Kreatin er et af de mest veldokumenterede sportstilskud. Det forekommer naturligt i kroppen og i små mængder i kød og fisk. Kreatinmonohydrat øger den fysiske præstation under efterfølgende perioder med kort, intens træning. Den gavnlige effekt opnås med 3 g kreatin om dagen. Til voksne, der træner intensivt.