1. ¿Qué son Gaming Gummies Arctic Blue?
Gominolas sin azúcar con sabor a arándano azul, pensadas para gamers. Cinco gominolas al día aportan 5 g de monohidrato de creatina, magnesio, vitamina B6 y B12, además de un stack de taurina, tirosina, citicolina, L-teanina y 80 mg de cafeína. Un bote de 150 gominolas = 30 dosis. 100% vegano gracias a la pectina, edulcorado con xilitol y estevia.
Esta es la versión gamer de la familia Bear: mientras que las gominolas de creatina habituales se centran únicamente en el entrenamiento, esta está pensada para largas sesiones frente a la pantalla o el mando. La vitamina B6 contribuye a la función psicológica normal. La vitamina B12 contribuye a la función psicológica normal. La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. El resto del stack lo explicamos más abajo de forma objetiva.
2. Qué contiene: el stack completo
Por dosis diaria (5 gominolas = 15 g):
- Monohidrato de creatina 5000 mg: por encima del umbral de 3 g de la EFSA
- Taurina 1000 mg: aminoácido que se encuentra de forma natural en el tejido muscular y cerebral
- L-tirosina 750 mg: aminoácido, precursor de neurotransmisores
- N-acetil-L-tirosina (NALT) 250 mg: forma de la tirosina más soluble
- Citicolina (CDP-colina) 250 mg: una fuente de colina
- L-teanina 200 mg: aminoácido que se encuentra de forma natural en el té
- Cafeína 80 mg (fuente natural): comparable a una taza de café
- Magnesio 100 mg (26% IR), vitamina B6 (143% IR), vitamina B12 (100% IR)
Para la taurina, la tirosina, la NALT, la citicolina, la L-teanina y la cafeína no existen declaraciones de propiedades saludables autorizadas por la UE; por eso solo las mencionamos de forma objetiva y no afirmamos ningún efecto. Lo que sí podemos respaldar lo lees en la pregunta sobre la EFSA más abajo.
3. ¿Qué puede declarar oficialmente el producto?
Con honestidad y precisión: solo las declaraciones sobre creatina, magnesio, B6 y B12 están autorizadas por la UE. El resto del stack lo mencionamos de forma objetiva, sin prometer ningún efecto.
- La vitamina B6 contribuye a la función psicológica normal. La vitamina B12 contribuye a la función psicológica normal.
- La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso. La vitamina B12 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
- La vitamina B6 ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. La vitamina B12 ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. El magnesio ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
- La vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal. La vitamina B12 contribuye al metabolismo energético normal. El magnesio contribuye al metabolismo energético normal.
- El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos. El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Importante: no existe ninguna declaración autorizada por la UE que diga que la cafeína o la creatina mejoran tu 'enfoque', 'concentración' o 'tiempo de reacción'. Quien lo promete se sale de las normas. Nosotros nos atenemos a la formulación que sí ha sido evaluada: 'función psicológica normal' a través de B6 y B12.
4. ¿Cuánta cafeína contiene y a qué debo prestar atención?
80 mg de cafeína por dosis diaria: aproximadamente una taza de café. Suficiente para notarse, sin ser extremo. Pero la cafeína requiere algunas reglas:
- Mantén tu cafeína total de todas las fuentes por debajo de ~400 mg al día (pauta de la EFSA para adultos sanos)
- Cuenta el café, el té, la cola, las bebidas energéticas y el pre-workout: esos 80 mg se suman
- No lo tomes tarde ni por la noche: la cafeína puede alterar tu sueño, y precisamente el sueño te mantiene despierto al día siguiente
- ¿Sensibilidad a la cafeína, problemas cardíacos, tensión alta, ansiedad o problemas de sueño? Consulta antes con un médico
- No más de 5 gominolas al día: más cafeína no es mejor
5. ¿Es sin azúcar y qué significa eso?
Sí, 0 g de azúcar. Edulcorado con xilitol y estevia en lugar de azúcar, sin edulcorantes artificiales.
- Sin azúcar significa sin pico de azúcar como con las bebidas energéticas o los dulces con azúcar
- El xilitol tiene menos calorías que el azúcar; la estevia no tiene calorías
- Sin azúcar no es lo mismo que sin calorías: contiene una pequeña cantidad de energía
- Atención: el xilitol puede tener un ligero efecto laxante con una ingesta alta (aquí la dosis es baja)
- Importante: el xilitol es tóxico para los perros; mantener fuera del alcance de las mascotas
6. ¿Para quién está hecho?
Pensado para largas sesiones de juego, pero de uso más amplio para quien busca una fuente de cafeína sin azúcar con vitaminas B y magnesio:
- Gamers y jugadores de esports durante sesiones largas
- Estudiantes o trabajadores del conocimiento que quieren una alternativa sin azúcar a las bebidas energéticas
- Quien prefiere obtener su cafeína de una gominola en lugar de una lata de bebida azucarada
- Quien también entrena: la creatina aporta ahí la declaración oficial de rendimiento
- No es para quien quiere evitar la cafeína: elige entonces las gominolas de creatina BearGymmies sin cafeína
Una advertencia honesta: ningún suplemento sustituye el sueño suficiente, las pausas y la hidratación durante las sesiones largas. Considéralo un complemento, no una forma de seguir más tiempo del que te conviene.
7. ¿En qué se diferencia de las gominolas de creatina BearGymmies habituales?
Otro público objetivo, otra fórmula:
- BearGamies (esta): creatina + cafeína + taurina/tirosina/citicolina/teanina + B6/B12 + magnesio, orientada a sesiones de juego
- Gominolas de creatina BearGymmies: creatina pura (+ vit. C o electrolitos), orientadas al entrenamiento, sin cafeína
- Si quieres cafeína y el stack más amplio: BearGamies
- Si quieres creatina pura sin estimulante: las BearGymmies habituales
- Ambas: 5 g de creatina al día, veganas, analizadas en laboratorio, en forma de gominola
8. ¿Qué hace la creatina aquí?
La creatina va aparte del stack gamer.
- 5 g al día es la dosis de la mayor parte de la investigación (Kreider 2017, ISSN Position Stand)
- No hace falta una fase de carga: 5 g al día
- La declaración de rendimiento de la EFSA se aplica específicamente al esfuerzo breve y muy intenso (entrenamiento, sprints)
- Atención: no existe ninguna declaración autorizada por la UE de que la creatina mejore tu rendimiento mental o tu tiempo de reacción (esa declaración fue rechazada en nov. de 2024)
9. ¿Cómo y cuándo se toman?
Cinco gominolas al día. Por la cafeína, aquí el momento sí es importante:
- Mastica 5 gominolas: no hace falta agua
- Preferiblemente a primera hora del día o antes de una sesión, no tarde por la noche (cafeína y sueño)
- No dentro de las ~6 horas previas a acostarte, sobre todo si eres sensible a la cafeína
- Cuenta los 80 mg en tu cafeína diaria si también tomas café o bebidas energéticas
- Bebe suficiente agua a lo largo del día (la creatina atrae algo de líquido a los músculos)
- No más de 5 al día
10. ¿Efectos secundarios?
La mayoría de los puntos de atención proceden de la cafeína y el xilitol:
- La cafeína puede provocar palpitaciones, inquietud o insomnio en personas sensibles
- El xilitol puede tener un ligero efecto laxante con una ingesta alta; aquí la dosis es baja
- Creatina: ligero aumento de peso las primeras semanas (agua en los músculos), es normal
- En caso de enfermedad renal existente: consulta antes con un médico
- Bebe suficiente agua a lo largo del día
11. ¿Quién debería evitarlo o consultarlo antes?
- Niños y jóvenes menores de 18 años: no recomendado (cafeína)
- Embarazo y lactancia: no recomendado (la EFSA aconseja durante el embarazo menos de 200 mg de cafeína al día y, además, el stack no se ha estudiado en estos grupos)
- Personas sensibles a la cafeína: elige las gominolas de creatina sin cafeína
- Problemas cardíacos o de tensión arterial, trastorno de ansiedad o problemas de sueño: consulta antes con un médico
- Enfermedad renal existente: consulta con un médico
- Quien entrena o juega por la noche y quiere dormir bien: cuidado con el momento de la cafeína
- Atención: riesgo de asfixia para niños pequeños, y el xilitol es tóxico para los perros
12. Nota importante sobre la creatina y los análisis de sangre
Conviene saberlo si te van a hacer pronto una extracción de sangre: la creatina eleva ligeramente tu valor de creatinina sérica sin que eso indique daño renal.
La creatina es la sustancia de la que se forma la creatinina, una vía natural de degradación. Avisa a tu médico de que tomas creatina antes de un análisis de sangre, para que el valor no se interprete mal.
13. ¿Encaja con otros suplementos?
Presta especial atención a la coincidencia de cafeína y magnesio:
- No lo combines con pre-workouts con cafeína, café o bebidas energéticas sin contar tu cafeína total: aquí ya hay 80 mg
- No lo acumules con otra fuente de creatina por encima de ~5 g/día: no hay efecto adicional
- Con un suplemento de magnesio aparte: cuenta los 100 mg (y ojo con el efecto laxante junto con el xilitol)
- Con proteína de whey o vegetal, vitamina D3, omega-3: combinan bien
14. ¿Alérgenos y conservación?
100% vegano (pectina, sin gelatina). Contiene 80 mg de cafeína por dosis diaria. Producido en una fábrica que procesa diversos alérgenos; solicita el CoA si tienes dudas.
Conservación: a 15-25°C, en lugar seco y alejado de la luz solar directa. Por encima de 25°C las gominolas pueden pegarse ligeramente; cierra bien el envase. Mantener fuera del alcance de los niños pequeños (riesgo de asfixia) y de las mascotas (el xilitol es tóxico para los perros). Consumir preferentemente antes de la fecha indicada en el envase (Best Before Date).
15. ¿Analizado de forma independiente y fabricado dónde?
BearGamies (Zooo Nutrition) produce en los Países Bajos. El contenido de creatina por gominola lo analizan de forma independiente dos laboratorios, algo más estricto que la prueba habitual de una sola fuente en esta categoría.
- Contenido de creatina por gominola verificado (1 g por gominola)
- Pruebas de metales pesados (UE 1881/2006)
- Pureza microbiológica
- Fabricado en la UE (Países Bajos): cadena de suministro corta
Certificate of Analysis (CoA) por lote, previa solicitud en coa@suppstore.com; indica el EAN: 8721325828040.
16. ¿Envío, devolución y garantía?
Pedidos realizados antes de las 16:00, enviados el mismo día. NL/BE 1-2 días laborables, resto de la UE 3-5 días laborables.
- 14 días de derecho de desistimiento (UE)
- Sin abrir: 90 días para devolver
- Abierto: solo en caso de defecto del producto
- Preguntas sobre tu pedido: support@suppstore.com (respuesta en 1 día laborable)
