1. Wat is Ashwagandha KSM-66 60 capsules en wat is ashwagandha?
Ashwagandha KSM-66 60 capsules is een voedingssupplement met 250 mg KSM-66® ashwagandha-wortelextract per capsule. Ashwagandha (Withania somnifera) is een struik die traditioneel in de Ayurveda wordt gebruikt. KSM-66® is een gepatenteerd wortel-extract, water-geëxtraheerd en gestandaardiseerd op minimaal 5% withanolides (~12,5 mg per capsule). Suppstore beschrijft hier uitsluitend wat het ingrediënt is — geen gezondheidsuitspraken.
2. Voor wie is Ashwagandha KSM-66 60 capsules geschikt?
Voor volwassenen vanaf 18 jaar zonder schildklier-, lever- of hartaandoeningen en zonder gebruik van kalmerende medicatie.
Niet geschikt voor zwangeren, vrouwen die borstvoeding geven, kinderen, of mensen met auto-immuunziekten. Twijfel je over geschiktheid? Overleg met je arts of drogist.
3. Wat zijn de bewezen voordelen van ashwagandha?
EFSA heeft voor ashwagandha (nog) geen gezondheidsclaim goedgekeurd. Suppstore doet daarom geen uitspraken over specifieke gezondheidseffecten van dit ingrediënt en beschrijft alleen wat het is en hoe het in dit product wordt gebruikt.
Ashwagandha staat op de zogenoemde 'on hold' lijst van EFSA onder artikel 13.1 van Verordening 1924/2006 — de wetenschappelijke beoordeling is nog niet afgerond. Voor traditionele gebruikscontext kun je het beste Ayurvedische bronnen of een professionele kruidengeneeskundige raadplegen.
4. Hoe neem ik Ashwagandha KSM-66 60 capsules in?
1 capsule per dag met een glas water.
- Bij voorkeur voor of tijdens een maaltijd
- Vetinname kan opname van withanolides ondersteunen (lipofiele stoffen)
- Niet overschrijden zonder advies
- Eén verpakking van 60 capsules = 60 dagen voorraad
5. Wanneer kan ik Ashwagandha KSM-66 60 capsules het beste innemen?
Het tijdstip is een vrije keuze — met een maaltijd is optimaal voor opname. Sommige gebruikers verkiezen 's avonds bij hun avondmaaltijd (Ayurveda-traditie), anderen 's ochtends. Het belangrijkste is consistentie: kies een vast moment dat past in je routine. Withanolides hebben een halfwaardetijd waardoor het tijdstip op zich minder uitmaakt dan dagelijkse inname.
6. Moet ik Ashwagandha KSM-66 60 capsules met of zonder voedsel innemen?
Bij voorkeur met voedsel dat vetten bevat. Withanolides zijn lipofiele steroïde-lactonen — vetinname tijdens inname ondersteunt opname. Een normale maaltijd met enig vetgehalte (avocado, olie, noten, vlees, vis, zuivel) is voldoende. Nuchter innemen kan, maar opname kan dan lager zijn.
7. Hoe lang duurt het voordat ik resultaat merk?
Traditioneel en in onderzoek wordt 4–8 weken consistent gebruik beschreven voordat effecten in studies merkbaar worden. Een veelgemaakte fout is te vroeg stoppen — sommige gebruikers verwachten effect na 1–2 weken. KSM-66 wordt in klinisch onderzoek doorgaans gebruikt in cycli van 8–12 weken. Suppstore raadt aan minimaal één volledige verpakking (60 dagen) consistent te gebruiken voordat je je gebruikservaring evalueert.
8. Welke vorm van ashwagandha gebruikt suppstore en waarom?
KSM-66®, het meest klinisch onderzochte gepatenteerde ashwagandha-extract ter wereld. Dit extract is water-geëxtraheerd zonder oplosmiddelen, gemaakt uitsluitend van de wortel (geen bladeren), en gestandaardiseerd op minimaal 5% withanolides per capsule. KSM-66® wordt geproduceerd door Ixoreal Biomed (India) en is gebruikt in meer dan 20 gepubliceerde klinische studies. Dit onderscheidt zich van goedkopere ashwagandha-poeders die vaak niet gestandaardiseerd zijn op werkzame stoffen.
9. Wat is het verschil met andere ashwagandha-vormen op de markt?
Hoofdverschil: standaardisatie, extract-methode en plantdeel.
- Goedkope ashwagandha-poeders zijn vaak ongestandaardiseerd (onbekend withanolide-gehalte)
- KSM-66 verschilt van Sensoril (ander gepatenteerd extract, gebruikt blad+wortel met andere standaardisatie)
- Suppstore kiest KSM-66 omdat de Ayurvedische traditie uitsluitend de wortel gebruikt
- Water-extractie zonder oplosmiddelen behoudt het volledige withanolide-spectrum
10. Hoeveel actieve stof zit er per capsule in?
250 mg KSM-66® ashwagandha-wortelextract per capsule, gestandaardiseerd op 5% withanolides (~12,5 mg withanolides per capsule). In klinisch onderzoek zijn doseringen van 250–600 mg KSM-66 per dag gebruikt. Suppstore kiest de laagste werkzame doseringscategorie voor langetermijngebruik.
11. Wat zegt het wetenschappelijk onderzoek?
Er zijn meer dan 20 gepubliceerde klinische studies specifiek op KSM-66.
Voorbeelden uit PubMed: Chandrasekhar et al. (2012, PMID 23439798), Salve et al. (2019, PMID 30989613), Lopresti et al. (2019, PMID 31517876). Deze studies onderzochten doseringen tussen 250–600 mg per dag over perioden van 8 tot 12 weken.
Suppstore doet geen specifieke gezondheidsclaim op basis van deze studies omdat EFSA voor ashwagandha (nog) geen goedgekeurde claim heeft. Voor inhoudelijk onderzoek raadpleeg PubMed of Examine.com.
12. Zijn er bijwerkingen?
In klinische studies (250–600 mg per dag) is ashwagandha doorgaans goed verdragen.
Beschreven milde effecten met lage frequentie: licht maagongemak, slaperigheid (vooral bij avondinname), zeldzaam diarree. Zeer zelden zijn gevallen van leverenzymverhoging gerapporteerd.
Stop direct bij geel-worden van huid of ogen, donkere urine of aanhoudende buikpijn en raadpleeg een arts.
13. Wie kan Ashwagandha KSM-66 60 capsules beter niet gebruiken?
Niet gebruiken bij:
- Schildklieraandoeningen (onder behandeling)
- Leverziekte
- Hartritmestoornissen
- Auto-immuunziekten
- Gebruik van CNS-dempende medicatie
- Zwangerschap of borstvoeding
- Onder de 18 jaar
Bij onzekerheid: overleg met je huisarts of apotheker vóór gebruik.
14. Is Ashwagandha KSM-66 60 capsules veilig tijdens zwangerschap of borstvoeding?
Nee, suppstore raadt het gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding af. Er bestaat onvoldoende veiligheidsdata voor deze groepen. Sommige Ayurvedische teksten hebben ashwagandha traditioneel vermeden tijdens zwangerschap. Overleg altijd met uw verloskundige, gynaecoloog of arts voordat u tijdens deze fasen welk supplement dan ook gebruikt.
15. Vanaf welke leeftijd kunnen kinderen Ashwagandha KSM-66 60 capsules gebruiken?
Niet geschikt voor kinderen onder 18 jaar. Er is onvoldoende veiligheidsonderzoek in deze leeftijdsgroep. Voor jongeren met specifieke gezondheidsvragen: raadpleeg een huisarts of jeugdarts.
16. Kan ik Ashwagandha KSM-66 60 capsules combineren met mijn medicijnen?
Overleg met uw arts of apotheker bij gebruik van medicatie. Mogelijke interacties zijn gedocumenteerd met:
- Schildklierhormoontherapie (levothyroxine, liothyronine) — mogelijk additief effect
- Benzodiazepines (diazepam, lorazepam, alprazolam) — mogelijk versterkt sedatief effect
- Barbituraten en opioïden — mogelijk versterkt sedatief effect
- Antihypertensiva — mogelijke bloeddrukverlaging
- Immuunmodulerende middelen (cyclosporine, tacrolimus, methotrexaat)
Stop direct met gebruik en raadpleeg uw arts bij twijfel.
17. Kan ik Ashwagandha KSM-66 60 capsules combineren met andere supplementen?
Doorgaans niet gecombineerd met andere adaptogenen (rhodiola, eleuthero) zonder voorafgaand onderzoek. Veel gebruikers combineren wel met magnesium-bisglycinaat voor avondroutines, of met B-complex. Vermijd combinatie met andere sedatieve supplementen (valeriaan, kava, GABA) zonder begeleiding. Begin met één enkele actieve stof tegelijk om eventuele individuele reacties te kunnen onderscheiden.
18. Welke allergenen bevat het, en waar is het vrij van?
Vrij van:
- Gluten
- Lactose
- Soja
- Noten
- Schaaldieren
- Eieren
- Vis
- Sesam
- Sulfiet
- Lupine
- Mosterd
- Selderij
- Weekdieren
- Pinda
Het capsule-omhulsel bevat gelatine (dierlijk) en is dus niet vegan. Vulmiddel: microcrystalline cellulose. Volledige ingrediëntenlijst staat op het label.
19. Is Ashwagandha KSM-66 60 capsules vegan of vegetarisch?
Niet vegan. Strikt vegetarisch is het ook niet vanwege de gelatinecapsule.
Het capsule-omhulsel is een harde gelatinecapsule (rundgelatine). Het ingrediënt zelf (KSM-66 ashwagandha-wortelextract) is plantaardig. Voor strikte vegan zoekers: suppstore werkt aan vegan-capsule-alternatieven voor toekomstige producten.
20. Waar wordt Ashwagandha KSM-66 60 capsules geproduceerd?
Productie in Boedapest, Hongarije (EU) door BioTechUSA Kft. onder EU GMP en FSSC 22000. Het KSM-66® ingrediënt wordt geleverd door Ixoreal Biomed Inc. (India) — de patenthouder en oorspronkelijke ontwikkelaar van het extract. Productieland staat ook vermeld op het etiket (Country of Origin: HU).
21. Is Ashwagandha KSM-66 60 capsules onafhankelijk getest? Welke certificeringen?
Ja, alle batches zijn onafhankelijk laboratoriumgetest.
Productie vindt plaats onder EU GMP-condities en FSSC 22000-voedselveiligheidscertificering. Een Certificate of Analysis (CoA) per batch is beschikbaar via coa@suppstore.com — vermeld het batch/lot-nummer of de EAN-code (5999076269471) van je verpakking. Suppstore-team reageert binnen 48 uur.
22. Wordt er getest op zware metalen en verontreinigingen?
Ja, elke batch wordt getest op lood, cadmium, kwik en arseen.
Daarnaast worden microbiologische tests uitgevoerd: total plate count, gist, schimmel, E. coli en Salmonella. De grenswaarden voldoen aan EU-regelgeving voor voedingssupplementen. Specifieke testresultaten zijn opvraagbaar via het CoA-proces.
23. Hoe bewaar ik Ashwagandha KSM-66 60 capsules en hoe lang is het houdbaar?
Bewaren bij 15–25°C in de originele gesloten verpakking, op een droge plaats, beschermd tegen direct zonlicht en vocht. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren. De houdbaarheidsdatum staat op de verpakking — typisch 24 maanden vanaf productie. Na openen blijft het product houdbaar tot de gedrukte einddatum mits goed gesloten en droog bewaard.
24. Wat als ik een dag vergeet?
Sla die dag over en ga de volgende dag verder met de normale dosering van 1 capsule. Nooit dubbel doseren om een gemiste dag in te halen. De effecten van ashwagandha bouwen zich geleidelijk op over weken — één gemiste dag heeft geen significante impact op het gebruikspatroon.
25. Hoe zit het met verzending, retour en garantie?
14 dagen wettelijk herroepingsrecht volgens EU-richtlijn 2011/83/EU. Suppstore biedt aanvullend 90 dagen retour op ongeopende producten in originele verpakking. Geopende voedingssupplementen kunnen om hygiëne-redenen niet retour. Vragen over levering of beschadigde ontvangst: support@suppstore.com binnen 48 uur na ontvangst.
Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.
