Kreatinmonohydrat-Pulver?

Kreatin zählt zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln im Sport. Es kommt natürlich im Körper vor und ist in geringen Mengen in Fleisch und Fisch enthalten. Kreatinmonohydrat steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzen, intensiven Belastungsspitzen. Die positive Wirkung wird mit 3 g Kreatin pro Tag erzielt. Empfohlen für Erwachsene, die intensiv trainieren.