Creatine Monohydrate 250 g Cherry & Apple

Waarom creatine werkt — de wetenschap in het kort
Je spieren gebruiken een molecuul genaamd ATP als directe energiebron. Bij korte, explosieve inspanning — een zware set, een sprint — is die ATP binnen seconden op. Creatine helpt je lichaam die ATP sneller te regenereren, waardoor je net even langer op maximale kracht kunt presteren. Meer creatine in je spieren betekent een grotere energiereserve voor die cruciale momenten. Dat is precies waarom de EU de prestatieclaim heeft goedgekeurd: het effect is keihard aangetoond.

Waarom monohydraat, en waarom gemicroniseerd?
Er bestaan allerlei 'geavanceerde' creatinevormen, maar de wetenschap is duidelijk: creatine-monohydraat is de gouden standaard. Het is het meest onderzocht, het werkt bewezen, en het is het meest kosteneffectief — duurdere vormen presteren in studies niet beter. Gemicroniseerd betekent dat de deeltjes fijner zijn gemalen: het lost makkelijker op, klontert minder en is zachter voor de maag.

Heb je een laadfase nodig?
Nee. Je kunt laden (circa 20 g per dag verdeeld over 5-7 dagen) om je voorraad sneller te vullen, maar het is niet nodig. Gewoon elke dag 5 g nemen vult je spieren binnen enkele weken net zo goed — met minder kans op een opgeblazen gevoel. Consistentie is wat telt: neem het elke dag, ook op rustdagen, want het gaat om je voorraad op peil houden, niet om een acuut effect vlak voor je training.

Wat zit erin per portie?
Per portie van 5 g krijg je precies 5 g gemicroniseerd creatine-monohydraat, gezoet zonder suiker en op smaak gebracht. Geen vulmiddelen, geen onnodige toevoegingen.

Zo gebruik je het
Meng één schepje (5 g) met 200-300 ml water, idealiter voor of na je training — al maakt het exacte tijdstip weinig uit, zolang je het elke dag neemt. Blijf goed hydrateren, want creatine trekt wat water je spiercellen in. Geproduceerd in het VK in een ISO 22000-, BRC-, GMP- en Halal-gecertificeerde faciliteit, batchgetest op WADA-verboden stoffen. Mail coa⁠@suppstore.com met je EAN of batchnummer voor het actuele Certificate of Analysis — direct uit onze database.

Goed om te weten over de ingrediënten
• Creatine komt van nature voor in rood vlees en vis, en je lichaam maakt het ook zelf aan; het is het meest onderzochte sportsupplement dat er bestaat.

✓ Creatine verhoogt de fysieke prestatie bij opeenvolgende korte intervallen van intensieve inspanning.
✓ 5 g gemicroniseerd creatine-monohydraat per portie — volledige effectieve dosis
✓ Het best onderzochte sportsupplement ter wereld
✓ Goedgekeurde EU-prestatieclaim (effect bij 3 g/dag, dit levert 5 g)
✓ Monohydraat = de gouden standaard, kosteneffectiever dan 'geavanceerde' vormen
✓ Gemicroniseerd — lost beter op, zachter voor de maag
✓ Geen laadfase nodig — gewoon 5 g per dag
✓ Suikervrij, geen vulmiddelen
✓ Verfrissende smaak — makkelijk vol te houden
✓ Halal-gecertificeerd — ISO 22000 / BRC / GMP-faciliteit in het VK
✓ Tested for Athletes batchgetest op WADA-verboden stoffen
✓ 50 porties per pot van 250 g
✓ Vegan-vriendelijk (synthetisch creatine, niet uit vlees)
✓ EAN 5056555202128 — CoA opvraagbaar via coa⁠@suppstore.com

Per portie (5 g = 1 schepje):

• Gemicroniseerd Creatine Monohydraat: 5000 mg (5 g)
• Aroma: Cherry & Apple
• Zoetstof: Sucralose
• Zuurteregelaar: Citroenzuur

1 schepje wordt gemengd met 200-300 ml water in een shaker. Aanbevolen: 1-2 porties per dag, idealiter direct voor of na de training. Na 8 weken aanhoudend gebruik kan 1 week pauze worden ingelast volgens fabrikant-aanbeveling (geen verplichting volgens onderzoek, wel een gangbare praktijk in de fitness-industrie).

Goedgekeurde EU-claim*
• Creatine verhoogt de fysieke prestatie bij opeenvolgende korte intervallen van intensieve inspanning.
Dit gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine. Dit product levert 5 g per portie, ruim boven die drempel.

Wat we verder niet claimen
• Je hoort weleens dat creatine ook goed zou zijn voor het geheugen of de hersenen. De EU heeft die cognitieve claim in 2024 na beoordeling afgewezen, dus die voeren wij bewust niet. De enige geautoriseerde claim is de prestatieclaim hierboven.

—

Waarom lees je weinig over de werking van dit product?

Dat ligt niet aan ons, maar aan de Europese wet. Voor voedingssupplementen mogen we alleen gezondheidsclaims gebruiken die officieel door de EU zijn goedgekeurd. Het gevolg? We kunnen je vaak minder vertellen dan we op basis van onderzoek, traditie en ervaringen zouden willen. Neem cafeïne: iedereen voelt wat een sterke kop koffie doet, maar wij mogen daar nauwelijks iets over zeggen. Zo streng zijn de regels.

Vragen over dit product? Onze klantenservice helpt je graag verder via support⁠@suppstore.com – over de ingrediënten, het gebruik of hoe je het inpast in je dagelijkse routine. We denken met je mee en leggen alles helder uit, binnen de ruimte die de wet ons geeft.

Goed om te weten over de ingrediënten
• Creatine komt van nature voor in rood vlees en vis, en je lichaam maakt het ook zelf aan; het is het meest onderzochte sportsupplement dat er bestaat.

- 1 portie = 1 schepje (5 g)
- Meng met 200-300 ml water in een shaker
- Aanbevolen schema: 1-2 porties per dag, idealiter 30-60 min pre-workout of post-workout
- Productpagina-aanbeveling: na 8 weken aanhoudend gebruik 1 week pauze (gangbare praktijk; geen wetenschappelijke verplichting)
- Schepje is schatting - gebruik een keukenweegschaal voor exacte dosering
- Drink voldoende water - creatine verhoogt water-vasthouden in spierweefsel

Belangrijk om te weten voor het gebruik

- Niet voor mensen jonger dan 18 jaar zonder overleg met arts
- Niet tijdens zwangerschap of borstvoeding zonder overleg met verloskundige
- Bij chronische nierfunctiestoornissen overleg met nefroloog vóór gebruik van creatine - creatine wordt afgebroken tot creatinine wat de marker is voor nierfunctie-tests
- Bij gebruik van NSAIDs (ibuprofen, naproxen, diclofenac): caution - beide kunnen nierfunctie beïnvloeden
- Bij gebruik van diuretica (water-tabletten): extra hydratatie belangrijk
- Drink minimaal 2-3 liter water per dag bij creatine-gebruik
- Niet mengen met hete dranken (meer dan 60°C) - kan kwaliteit beïnvloeden
- Bewaar koel en droog na openen, buiten bereik van kinderen
- Creatine-supplementen zijn aanvulling, geen vervanging voor een gevarieerd dieet

- Smaak: Cherry & Apple
- Productvorm: Gesmaakt gemicroniseerd creatine monohydraat poeder
- Aantal porties per verpakking: 50
- Hoeveelheid: 1 portie = 1 schepje (5 g)
- Netto gewicht: 250 g
- Dominant actief ingrediënt: Gemicroniseerd Creatine Monohydraat 5 g per portie
- Vegan: ja
- Vegetarisch: ja
- Glutengehalte: glutenvrij als ingrediënt
- Lactose: lactosevrij
- Zuivel: zuivelvrij
- Soja: sojavrij als ingrediënt (faciliteit verwerkt wel soja - sporen mogelijk)
- Cafeïne: cafeïnevrij
- Halal: ja, Halal-gecertificeerd
- Informed-Sport: ja, ISO 17025 batch-getest
- Zoetstof: Sucralose
- EAN-code: 5056555202128
- Merk: Applied Nutrition
- Bewaarconditie: Bewaren bij 15-25 °C in een gesloten verpakking, op een droge plaats, beschermd tegen direct zonlicht
- Houdbaar tot / BBE: Beschikbaar op verzoek via onze klantenservice – staat ook op de verpakking
- Batchnummer: Beschikbaar op verzoek via onze klantenservice – staat ook op de verpakking
- 🇬🇧 Geproduceerd in het Verenigd Koninkrijk door Applied Nutrition Limited (Trio, Acornfield Road, Knowsley, L33 7UG). ISO 22000, BRC, GMP en Halal-gecertificeerde faciliteit. Informed-Sport Tested via ISO 17025-geaccrediteerd lab. Actueel CoA per batch op te vragen via coa⁠@suppstore.com (vermeld EAN of batch-/lotnummer).
- Aanvullende traceerbaarheidsinformatie: Beschikbaar op verzoek via onze klantenservice
- Klantenservice: Vragen over dit product? Neem contact op – we denken graag met je mee support⁠@suppstore.com

Voedingstabel per portie (5 g = 1 schepje)

Creatine Monohydraat | 5000 mg (5 g)

50 porties per pot van 250 g.

Ingrediëntenlijst Cherry & Apple

Gemicroniseerd Creatine Monohydraat, Aroma, Zuurteregelaar (Citroenzuur), Antiklontermiddel (Siliciumdioxide), Zoetstof (Sucralose), Kleurstof (Beetroot Red).

Wat er NIET in zit

• Geen suiker (gezoet met Sucralose)
• Geen aspartaam, geen acesulfaam-K
• Geen cafeïne
• Geen kunstmatige conserveermiddelen
• Geen GMO-grondstoffen
• Geen melk-, ei- of soja-derivaten als ingrediënt

Allergenen
Bevat geen van de wettelijk aangewezen allergenen als ingrediënt. Geproduceerd in een faciliteit die ook melk, soja, ei en glutenbevattende granen verwerkt; sporen zijn mogelijk.

Wat er niet in zit
• Geen toegevoegde suikers (gezoet met sucralose)
• Geen aspartaam en geen acesulfaam-K
• Geen gluten
• Geen lactose of andere zuivelbestanddelen
• Geen soja als ingrediënt
• Geen palmolie
• Geen conserveermiddelen
• Geen cafeïne of andere stimulantia
• Geen synthetische hormonen
• Geen GMO-grondstoffen